Как правильно защититься от солнца
статья газеты Sueddeutsche Zeitung
Публикация "Власть и Бизнес" 14.08.2008

Пребывание на солнце у многих вызывает страх перед солнечными ожогами и раком кожи. Однако при правильном применении солнцезащитных средств и знании своего типа солнечной защиты можно даже укрепить здоровье, купаясь под открытым небом.

Петра Пешель
Фото: iStockphotos 

Дерматолог Микаэла Акст-Гадерманн советует обратить внимание и на позитивное воздействие солнечного света. Так, ультрафиолетовые UVB-лучи, вызывающие солнечные ожоги и повышающие риск возникновения рака кожи, стимулируют нашу кожу к выработке витамина D. Этот витамин помогает предотвратить возникновение остеопороза и может положительно влиять на содержание сахара в крови у диабетиков. Правда, пребывание на солнце более пяти-десяти минут в день уже потребует соответствующей защиты от солнца.

Проверяйте реальное защитное действие

Помимо известного солнцезащитного фактора LSF, который обеспечивает защиту от UVB-излучения, при выборе солнцезащитных средств надо обращать внимание также на наличие фильтра от UVA-излучения. Данное излучение проникает в более глубокие слои кожи, чем UVB, негативно воздействуя на коллагеновые волокна, что, в свою очередь, влечет старение кожи и образование морщин.

В 2007 году на территории Европы была введена соответствующая маркировка защитной способности солнцезащитных кремов. С 2009 года эта маркировка станет обязательной. Продукция, гарантирующая гармоничное сочетание UVA- и UVB-фильтров, обозначается либо пометкой «австралийский стандарт», либо пометкой UVA. Если указывается лишь пометка LSF, то есть используется только UVB-фильтр, дерматологи предупреждают о мнимости такого рода защиты.

Хотя UVB-фильтр и понижает риск возникновения солнечных ожогов, тем не менее, кожа при этом по-прежнему остается незащищенной от вредного длинноволнового UVA-излучения. Для предохранения кожи от старения предназначена также специальная продукция, содержащая дополнительную защиту от инфракрасного излучения. Инфракрасные лучи, также как и UVA, проникают глубоко в кожу, достигают подкожной клетчатки и могут наносить там значительный вред клеткам.
 

Защита от солнца для детей

Солнцезащитные средства делятся также по наличию или отсутствию в них химических фильтров. Средства на минеральной основе содержат пометку «Chemical free» или же в их составе указывается содержание оксида титана и оксида цинка.

Солнцезащитные средства на минеральной основе не впитываются в кожу, их действие основано на отражении, а не на поглощении солнечного света, они известны своим эффектом белизны. Их достоинство состоит в немедленном защитном действии, поэтому они преимущественно предназначены для детей, у которых собственная защита кожи еще не сформировалась в полном объеме.

Особые случаи

Взрослые с чувствительной кожей или предрасположенностью к аллергии также должны пользоваться такими средствами физического действия. При солнечной защите с помощью химических фильтров надо обращать внимание на то, что они действуют не сразу, для образования необходимого защитного эффекта потребуется время. Поэтому солнцезащитные кремы с химическими фильтрами должны наноситься за двадцать-тридцать минут до загорания. Для солнечных аллергиков существует специальная продукция, которая обеспечивает особенно высокую степень защиты от UVA-излучения.

Подходящий тип солнечной защиты

Каждый человек по-разному реагирует на солнечное излучение. Естественная защита кожи, эффективность которой зависит от кожных особенностей, влияет и на определение необходимого фактора защиты. Всего существует четыре разных класса солнечной защиты.

«Для загорания в наших широтах достаточен фактор защиты 25», разъясняет дерматолог Акст-Гадерманн. Продукция с более высоким LSF по своему защитному действию отличается лишь незначительно. Так, LSF 8 поглощает 87,5 процентов UVB-излучения, а LSF 20 повышает эту защиту до 95 процентов. В сравнении с этим LSF 30 задерживает всего лишь на 1,7% UVB-излучения больше.

Более эффективные фильтры светозащиты должны использоваться в регионах с особой лучевой интенсивностью, а также вблизи экватора. Продукция, которая раньше помечалась надписью «Sunblocker», не может больше продаваться под таким видом, потому что солнцезащитные средства в принципе не способны полностью защитить от ультрафиолетового излучения.

Высота влияет на уровень излучения

Выбор подходящего солнцезащитного крема зависит не только от индивидуальной реакции на солнечное излучение. Помочь в выборе средства должны и сообщения метеослужб об интенсивности ультрафиолетового излучения в регионах вашего местопребывания.

При путешествиях в горы необходимо повышать уровень солнечной защиты. На высоте около тысячи метров над уровнем моря фактор солнечной защиты должен быть повышен на десять-двадцать процентов. Эффект отражения солнечного света от песка и воды также может увеличить нагрузку ультрафиолетового излучения на кожу почти на 90 процентов.

Люди, которым необходим первый и второй класс солнечной защиты (со светлым типом кожи и волос), не должны целый день проводить под солнцем. Всем любителям солнца необходимо обзавестись головным убором, хлопковой одеждой и солнцезащитным зонтиком.

Лучшая защита за меньшую цену

В июне были опубликованы результаты тестовых испытаний солнцезащитной продукции из разных ценовых сегментов. В результате победителем оказалось средство из низкой ценовой категории (1,20 евро за 100 мл). Четыре других средства были оценены как достаточно хорошие. Все эти пять средств, обещавшие дополнительное увлажнение кожи, действительно справились с данной задачей. Пять остальных натуральных косметических средств из дорогого сегмента, заслужили лишь оценку «удовлетворительно», поскольку они не смогли обеспечить гармоничное соотношение UVA- и UVB-фильтров.

Наносите средство в достаточном количестве!

Дерматологов тревожит, что обычно перед загоранием люди наносят лишь треть от необходимого количества солнцезащитного средства. Дерматолог Акст-Гадерманн рекомендует дважды смазываться солнцезащитным кремом перед загоранием: «Солнцезащитный крем лучше использовать расточительно, чем бережливо. Взрослому человеку желательно использовать около 40 мл за одно применение».

Для обеспечения постоянной защиты в течение дня необходимо регулярно смазываться кремом. Это касается, в частности, и водостойких солнцезащитных кремов, которые после соприкосновения с водой и вытирания теряют от 50 до 60 процентов своего первоначального защитного действия. Водостойкая продукция особенно рекомендуется для детей и спортсменов вследствие их повышенного потоотделения. И не забывайте о том, что действие солнцезащитных средств может быть эффективным только при нанесении их в достаточном количестве.